"Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi"
Bhagavad Gitâ
Le yoga fait aujourd’hui partie intégrante de mon approche du corps, du mouvement et de la vie.
J’ai découvert le Hatha Yoga en 2018, d’abord de manière personnelle, avant de l’approfondir en studio puis de me former en tant que professeure de yoga à la Yoga University de Villeret (2023–2027).
Au fil des années, j’ai pu constater les effets d’une pratique régulière et consciente : un corps plus mobile, plus stable et mieux compris, mais aussi un esprit plus calme, plus présent et une meilleure régulation émotionnelle.
Je m’appuie sur mes connaissances physiothérapeutiques pour construire mes cours de manière adaptée, progressive et respectueuse de chaque corps.
L’intention est de vous amener à mieux comprendre votre corps, affiner votre perception du mouvement et à (re)trouver un équilibre entre le corps, le mental et l’esprit.
Le yoga devient alors un véritable espace pour :
- se reconnecter à son corps
- développer stabilité et fluidité
- cultiver une présence plus calme et consciente
- accompagner certaines problématiques ou compléter un suivi en physiothérapie
Au-delà des aspects physiques, le yoga est aussi un chemin.
Un espace pour plonger en soi-même, découvrir, observer, ressentir, évoluer et surtout, vivre.
Je vous guide dans cette pratique, avec l’idée que chacun avance à son rythme, selon ses besoins, ses capacités et son propre parcours.
Pour qui ?
Les cours s'adressent à toute personne souhaitant :
- Mieux comprendre son corps et ses sensations
- Bouger de manière plus consciente et fluide
- Prendre du temps pour soi
- (Re)prendre confiance dans son mouvement
- Compléter un suivi en physiothérapie
Informations pratiques
- Cours accessibles à tous niveaux
- Adaptations proposées selon les capacités de chacun
- Matériel de base disponible (tapis, coussins, blocs, couvertures)
- Lieu : L'Art du Geste (Le Pâquier) et Yoga Gruyère (Bulle)
Planning des cours de Hatha Yoga
Hatha Yoga
MERCREDI 18h - 19h15
Yoga Gruyère, Bulle
Viens à la découverte de toi-même!
Le Hatha Yoga t’invite à illuminer chaque recoin de ton corps et de ton esprit, à respirer en pleine conscience, à apaiser le mental tout en étirant et tonifiant le corps, te rendant plus présent et vivant à chaque instant.
Informations : 078 354 90 95
Tarif : CHF 250.- / 10 cours, CHF 30.- cours unique
Aligné dès le matin
Vendredi 6h30 - 7h45
Yoga Gruyère, Bulle
Mets ton réveil et rejoins-moi pour débuter la journée d'une des plus belles manières qui soit : respirer, être dans le ici et maintenant, calmer et poser le mental, étirer et tonifier le corps, le tout accompagné/e de l'énergie des premiers rayons de soleil.
Informations : 078 354 90 95
Tarif : CHF 250.- / 10 cours, CHF 30.- cours unique
Yoga Délicatesse
Vendredi 10h - 11h
L'art du Geste, Le Pâquier
Ton corps te fais mal au quotidien et tu aimerais le remettre en mouvement dans un cadre rassurant et bienveillant ?
Je te propose un cours de yoga tout en douceur, en groupe de max. 5 personnes, dont chaque exercice et chaque posture sera adapté à tes problématiques et possibilités.
Accorde-toi ce moment, retrouve le plaisir de bouger et confiance en ton corps.
Informations et inscriptions : 078 354 90 95
Tarif : CHF 250.- / 9 cours (possibilité de venir avec une ordonnance "physiothérapie en groupe")
Cours privé et semi-privé
Sur Demande
L'art du Geste, Le Pâquier
Besoin d'une approche individuelle centrée sur yoga ? Je me ferai un plaisir de te proposer un cours privé au cabinet.
Tarif par heure : CHF 120.-
Workshops
Plusieurs fois par année
Yoga Gruyère, Bulle
Plusieurs fois par année, le vendredi soir ou le samedi matin, je propose un workshop pour approfondir ta pratique.
Tarif : CHF 40.-
Important
Le Hatha Yoga est ouvert et adapté à tous. Il est cependant essentiel de rester à l’écoute de ton corps, de suivre les instructions et de me faire part d’éventuelles problématiques avant le début du cours. En cas de doute, n’hésite pas à demander l’avis de ton médecin avant de t'inscrire.
